Pandemia X Sono

Pandemia X Sono

Durante a pandemia, a dificuldade para regular o sono na quarentena tem sido um desafio comum entre os brasileiros.

O nosso organismo é comandado por hormônios que desencadeiam diversas funções em todos os sistemas. Dentre eles, temos o cortisol e a melatonina que são responsáveis pelo controle do sono. Pela manhã, existe uma alta liberação de cortisol no corpo, que durante o dia vai diminuindo, pois ele auxilia no despertar do sono. A melatonina é conhecida como o hormônio da escuridão, e ajuda para uma boa noite de sono.

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Referência:

GLOBO G1/Fantástico, Abril de 2020. Sono na quarentena: veja como evitar que o estresse da pandemia interfira. Disponível em: https://g1.globo.com/fantastico/noticia/2020/04/19/sono-na-quarentena-veja-como-evitar-que-o-estresse-da-pandemia-interfira.ghtml. Acesso em: 04 Abr. 2020.